Кое-что из собственного опыта...

[masterdl]

Если у вас есть именной конктракт на доступ интернет - выбросьте его немедля. Купить "разовый" - не составит труда. Если у вас есть почта на публичном ресурсе, тем более яндексе - немедленно прекращайте ей пользоваться. Если очень хочется пользоваться "электронкой" заведите себе аккаунт на сайте "про цветочки" и используйте возможности приватных сообщений. Все остальное сейчас безбожно долбится (по поводу и без повода) - не факт, что завтра вашу переписку не "сольют" нежелательному вам лицу.